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작년 가을, 갑자기 허리가 끊어질 듯한 통증이 찾아왔습니다.
엉덩이 아래로 저릿하게 퍼지는 느낌까지 있어서, 그냥 단순한 근육통은 아닌 것 같았죠. 결국 병원에서 MRI를 찍었고, 진단명은 요추 4-5번 디스크 탈출.

의사 선생님은 “수술을 고려해야 할 수도 있습니다”라고 조심스럽게 말씀하셨고, 그 순간 머릿속이 하얘졌습니다.
아직 나이도 40대 중반인데… 수술이라니요.

물리치료는 받고 있었지만 통증은 쉽게 가라앉지 않았고, 지인의 소개로 처음 도수치료를 받아보게 됐습니다. 솔직히 말하면, 처음엔 “그게 뭐 얼마나 다르겠어” 하는 마음이었습니다.

???? 도수치료 10회, 이런 변화가 있었습니다
✅ 1~3회차: 낯설고 조금은 의심스러웠던 시간
첫날은 전문 치료사 선생님이 직접 손으로 허리 주위 근육을 하나하나 풀어주는 느낌이었습니다.
강하게 마사지하는 게 아니라, 긴장된 근육을 이완하고, 틀어진 골반을 교정하는 식이었죠.
통증 자체는 당장 사라지지 않았지만, 치료를 받고 나면 이상하게 피로감이 줄었습니다.

✅ 4~7회차: 움직임이 달라졌다는 걸 느낀 때
계단 오르내릴 때, 아침에 일어날 때, 통증의 강도가 확실히 줄기 시작했습니다.
특히 치료사 선생님이 알려준 **일상 자세(앉는 법, 걷는 법, 잠자리 자세)**까지 바꾸니 효과가 더 확실했습니다.

✅ 8~10회차: 통증의 정체가 이해되기 시작
단순히 허리뼈가 문제가 아니라, 주변 근육의 균형이 깨진 결과라는 설명에 고개가 끄덕여졌습니다.
도수치료는 ‘통증을 잠깐 덜어주는’ 게 아니라 몸 전체의 구조를 바로잡는 과정이라는 걸 알게 됐습니다.

???? 도수치료 전후로 꼭 알아야 할 팁
✔️ 1회에 끝나는 게 아닙니다. 최소 5~10회 꾸준히 받아야 몸의 변화가 시작됩니다.
✔️ 비용은 회당 6만~10만원 선 (실비보험 적용 여부 병원마다 상이)
✔️ 치료만 받고 말면 효과 반감. 일상 자세 교정, 스트레칭 병행 필수
✔️ 통증이 심한 급성기에는 무리하지 말고 전문의 상담 먼저

도수치료를 10회 받은 지금, 저는 수술 얘기는 더 이상 듣지 않습니다.
물론 하루아침에 완치되는 건 아니지만, 스스로 내 몸을 컨트롤할 수 있다는 느낌을 되찾은 게 가장 큽니다.

‘그냥 참고 살아야지’라고 생각하셨다면, 꼭 한 번 도수치료를 시도해보시길 권합니다.
그건 치료라기보다 몸과 마음을 다시 연결해주는 과정일지도 모르니까요.